大豆异黄酮可以长期服用吗？
一直都有很多女生发现服用完大豆异黄酮之后
有明显的改善作用
但是又心生害怕，究竟这个东西能不能长期服用？
先说结论：可以！但是要注意用量
大豆异黄酮其实是从黄豆中提取
日常摄入豆制品可以帮助人体补充大豆异黄酮
很多研究认为，亚洲人中较低的更年期症状、乳腺AI的出现概率
是因为我们的食谱中富含豆制品
中国居民膳食营养素参考摄入量中指出
每日大豆异黄酮摄入量为55-120mg
所以大家可以放心吃
但是不要因为这个东西好
就盲目大量摄入
所以选择大豆异黄酮产品之前
一定要注意记得看标签的含量
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