【瘦全身】

谁懂啊！BurpeeGirl这个30分钟舞蹈有氧我逢人就推💃

全程站立零跳跃，对膝盖真的太友好了，大基数姐妹放心冲！每40秒跟练加10秒休息，一共4大轮，动作全部不重复，音乐一响就忍不住扭起来，半小时咻一下就过去了～

全程没人声唠叨，纯纯享受音乐暴汗，我戴着表测一次能消耗250-300大卡，晚饭后来一套，解压又燃脂💦

不用任何器械，铺个垫子在家就能跳，结尾还贴心带了冷身拉伸。最近天天晚上雷打不动一套，不跑不跳快乐掉秤的感觉太棒了，赶紧收藏跟练吧🔥

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