#胖本身就是一种慢性炎症##健闻登顶计划# 胖是一种病吗？

严格来说，胖不只是“身材问题”，在医学上，肥胖已经被认为是一种慢性代谢性疾病。它不是简单的“不自律”，而是遗传、饮食、运动、睡眠、压力、激素、药物、环境等多种因素共同作用的结果。

判断是否肥胖，常用指标是体重指数，也就是BMI。BMI＝体重公斤数÷身高米数的平方。我国成人一般认为，BMI在24.0～27.9属于超重，BMI≥28.0属于肥胖。但BMI也有局限，比如肌肉量多的人可能BMI偏高，所以还要结合腰围、体脂率、血压、血糖、血脂等一起判断。尤其是腹型肥胖，更需要重视。

肥胖之所以被看作疾病，是因为它会增加多种健康风险。脂肪组织不只是“储存能量”，还会影响激素、炎症反应和胰岛素敏感性。长期肥胖可能增加2型糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病、脑卒中、睡眠呼吸暂停、骨关节炎、多囊卵巢综合征，甚至某些肿瘤的发生风险。

但需要强调，胖不等于“这个人不好”，更不应该被嘲笑或羞辱。肥胖需要的是科学管理，而不是极端节食。健康减重的核心，是建立长期可坚持的生活方式：少喝含糖饮料，少吃油炸和高热量零食，增加蔬菜、优质蛋白和全谷物，规律运动，保证睡眠，减少久坐。一般建议每周减重0.5～1公斤更安全。

如果体重明显超标，或已经合并血糖、血压、血脂异常，应到医院评估。必要时可在医生指导下进行营养、运动、药物甚至手术治疗。肥胖不是道德问题，而是可以预防、可以管理的健康问题。 http://t.cn/AXi52FeS