全身消炎第二弹！！！！

其实第一篇我已经把全身炎症里外里都讲明白了。但是有一些琐碎的。不成逻辑的内容。写第一篇的时候就忘了。

随意第二篇写一些碎的。但是有用的关于全身炎症以及消炎。

第一个点。

其实炎症可以通过身体的变化。尤其一些细节的变化就能自查。

炎症就是会随时来随时走。甚至有的时候是微微的炎症。那个体感你就知道是炎症了。你就可以通过一些小妙招给快速消炎。

比如你感觉到自己浑身水肿。尤其脸肿了。身上很沉。腿也沉手臂也沉。然后没精神头。那就是身上有炎症了。

尤其这个季节刚热。但是还没热到随时出汗的季节。然后你稍微晚睡熬夜啥的。

第二天起来一定是浑身像让人打了一样。没精神。一照镜子脸特别肿。身上感觉也肿。

原理就是身体受到了寒。熬夜本身就会让你身体受寒。没想到吧。最先就是胃寒。

然后身体的肾气被消耗。火力不足。无法把你身上的水汽蒸腾出去。都聚集在皮下。就会人又肿又浑身酸，因为皮下的水有物理张力压着你！！！

其实我们少年时代。怎么熬夜都不会这样。因为那时候身体肾气最足。所以少年时代睡一觉起来人会轻个两三斤。但是过了三十岁你能明显感觉到。甚至晚上什么都没吃。熬夜第二天起来重两斤。崩溃了。说这也不符合自然规律啊。

其实就是身体皮下水没蒸腾出去。

解决办法也很简单。这时候最好是能喝一碗热热的米汤。或者喝点生姜煮水蒸腾一下。然后晒太阳。一定要让上午的太阳那种少阳之火晒一下。直接整个人有那种半出汗不出汗的感觉。一下子就好了。或者有时间的话在阳光下慢走打一个八部金刚功。很好。就是保健操。让你整个气血都通了。b站上搜八部金刚功就有视频。

其实这种炎症就是动就好了。因为动可以掉你的阳气。然后把身上的寒给发出去。

你按着我说的。你能感觉到毛孔在往外冒凉风。

夏天最适合养阳。冬天最适合养阴。

冬天就是要睡觉。夏天就是要动。

每年利用好冬夏的阴阳上的馈赠。人怎么会不健康。不比吃那些垃圾保健品强。保健品只有一个能力。就是增加你的肝脏解毒的负担。

我从始至终就在反对西方那种提纯的保健品。

一切保健品。

最保健的。就是大米。

甚至西方人很多年前就发表文献。终于知道为什么东方人不老的秘密了。因为东方人每一天都在吃大米。

大米是种子。最补肾。每一天都在补肾。当然东方人肾气足。又聪明又长寿身体又好。今天跟侵略者打完仗明天就能下地干活。战争创伤应激综合征？？？没听过。我们东方人没时间矫情。 保卫完我们的家园下一秒就要建设我们的家园！！！

说到大米。

第二点就是说一些抗炎食物。

比较零碎。想到哪说到哪。

虽然零碎。但是绝对正确。因为我可是为了研究护肤品熟读神农本草经啊。然后懂了物的性。

消炎这件事。比吃什么重要的是怎么吃。

夏天外热内冷。

人跟四季的协调关系就是这样。所以夏天人都没胃口。因为夏天五脏是凉的。所以夏天其实胃动力不足的。

那就不要吃糯叽叽。不吃凉的。不吃大鱼大肉。然后一定要少吃。夏天少吃就是消炎。

为什么。

炎症的引发引子之一就是温度。当你吃的过多。胃就要调动过多的胃火来消化。这个胃火就会让你全身热。冬天这样可以御寒。所以冬天能吃的人反而不会感冒。但是夏天外面就热。这个热散不出去。 必然你觉得燥的慌。心烦意乱。其实就是已经开始炎症了。

我身体太敏感了。这个季节。我白天吃一口肉。晚上燥的睡不着。甚至辣的我都不吃了。更别说油腻的了。

然后一定要按时吃饭。这也很重要。三餐可以吃的少。但是一定要吃。到点就一起吃饭。

然后吃的种类也有注意。

早上晚都少吃。也不要吃阴寒的。所有绿叶菜最好能中午来吃。中午阳光足。阳气盛。能帮你消化。

晚上如果一定要吃菜。一点就给你要吃煮熟的。沙拉啥的。最好中午吃！！！

早上最好就是吃一点碳水就行了。别多。多了升糖严重。早上其实整个人是缺糖状态。适当吃一点碳水。整个人就会恢复。

起床气其实就是人在极度缺糖的状况下才会有。

你看那些半夜吃东西的胖子。从没有起床气。早起都是浑身充满糖原。

我有个朋友脾气特别好。但是干吃不胖。只有早上会不分青红皂白的起床气。那就是太缺糖了！！

我早上。夏天的早上。基本上就是电饭锅预约的米汤。以及🍑买的东北玉米。不黏不糯不甜。就是老玉米有味的那种。微波炉转五分钟。这就是我早上的饮食。吃完立刻下楼锻炼啥的。我最近才发现。原来我吃的那家拿老贵。39。6根。甚至6块钱多一根。我在老家就一块钱一根。

没办法。谁叫我是东北胃呢。北京的早餐摊的苞米。我吃完会生气的。太难吃了！！！

早上不要吃蛋白质。真的胃压力大。人也昏迷。也别吃糖油混合物。你的脾运转不开。

以及如果你这顿饭吃的太好。没控制住高油高糖浓郁的味道。吃完就犯晕。浑身麻。那就是皮质醇大升高。炎症表现。昏昏欲睡。

其实最健康的方式不是睡。

反而是运动代谢！！！！！逼着自己运动。出点汗。一下子就好了。 甚至觉得自己充满能量。气血很足！！！

然后具体的消炎食物。

大米饭。电饭锅焖的大米饭。不用听什么一定要吃粗粮。精粮也要吃。粗粮你的消化压力大。不能一直吃粗粮。可以替换着吃。

然后生姜煮水。一沸腾就关火。早上喝。晚上就不要喝了。

大蒜。可以吃饭的时候就着生蒜。也可以把蒜蒸熟了。甜甜的。没有蒜味。整个让你的身体不堵。酷酷放屁
你就觉得整个人都通了。

有个反常识的。鱼类反而是炎症的。因为寒凉。你要是馋海鲜可以适当的吃。但是不要指望他消炎。做梦。

其实消炎的食物。就是。植物的种子。根茎。甚至我们东北人常吃的拌香菜根都比海鲜消炎。

所以姜啊。米啊。这都是消炎食物。

其实看到这里是不是明白我的底层逻辑了。便宜的日常的规律的饮食。就是最消炎的。

所有那种超级贵的馆子。人均过500的。没有一个不是高炎症聚集地哈哈哈哈。

平凡的生活。日常的生活。最消炎。

那些不甘。那些委屈。那些自怜。那些既要又要。那些自以为是。都是高炎症情绪！！！

在阳光下快乐的散步。那就是最消炎的。

接受命运的好的和坏的。不带情绪的迎接挑战。是最消炎最养生最长寿的。

跟命运对抗最耗命。

与命运共舞最养生。

我选择与命运共舞。奉劝各位也一起跳舞。