一些自用低成本——把头发越养越厚的tips

1️⃣米诺地尔。断断续续在用，就用百分之五的浓度，先梳头——把头皮梳的微微发热，再用效果更佳

2️⃣梳头。长期脱发的人，头皮是硬的，捏不起来的。想要头发好，就得让头皮肌肉运动起来，变得柔软

每天梳头100下——用气垫梳或者木梳，不要用塑料梳，静电伤发⭐从发际线开始往后梳，力度要轻，不是往下拽，而是顺着发根轻轻带过——这个习惯坚持下来，不只是头皮血液循环变好，发质也会明显改善，头发会更顺、更亮。

3️⃣坚持泡脚。放松身体，很多穴位是藏在脚底的，经常泡泡脚有助于睡得很好，头发的生长都是在夜里，肌肉也是如此。

4️⃣擦头发的时候用毛巾按压

洗完头后，头发外层的毛鳞片是张开的，非常脆弱。你拿毛巾用力搓，很容易导致断发。正确方法是用毛巾包住头发，轻轻按压吸干水分

5️⃣很多人洗头时头发打结。一扯就是一大把。你可以准备一把宽齿梳。洗头前先把头发彻底梳顺。这样洗的时候就能减少拉扯掉发。

6️⃣给头皮做好防晒，夏天出门太阳大，一定要戴帽子或者打伞。头皮长期暴晒在紫外线下，会加速老化。
头皮环境不好，头发自然长不好。

7️⃣护发素绝对不能碰到头皮
护发素是用来顺滑发丝的。只能涂在耳朵以下的头发上。如果不小心弄到头皮上，很容易堵塞毛孔，引起掉发。

8️⃣洗发记得不要粗暴，洗完头发戴干发帽不要立马吹风机吹干。

9️⃣头皮精华。头皮精华一定是有用的，因为毛囊需要营养的补给，不然就干涸了，源源不断的能量也可让头发涨势更好。

🔟多吃补气血和健脾益胃的食物，人是靠一口气活着的，必须要有气和血

还有👇🏻
1.缺蛋白一角蛋白不够，头发软得像枯草长，一扯就断
2.缺铁/锌-脱发量直接翻倍（大部分女生脱发都和缺铁有关！）
3.缺生物素->头发生长的慢
4.缺omega-3-头皮会有炎症，非常脆弱

可以吃👇🏻
1️⃣牛羊肉——蛋白质来源
2️⃣大豆——蛋白质➕调解激素（防雄脱）
3️⃣南瓜子——（当众脱）
4️⃣生蚝——锌
5️⃣青花鱼——omega3
6️⃣鸡肝/酸奶/纳豆——生物素