日间饮食，温养脾胃不贪凉
#健闻登顶计划##两性课堂#
白天身体消耗大，饮食要以温软、易消化为主，少吃生冷、辛辣、油腻食物。
男性少喝冰啤酒、冷饮，否则会损伤肾阳，导致畏寒怕冷、精力不济；女性少吃冰淇淋、生冷瓜果，避免宫寒、气血瘀滞。
多吃小米、山药、南瓜等健脾食物，脾胃好了，气血生成充足，身体才有足够能量应对白天的世俗奔波，也能为夜晚的休养储备养分。 http://t.cn/RBSlyfs http://t.cn/AXicLP6a