每天走大约 7000 步（对比每天只走 2000 步）与以下健康收益相关：
● 全因死亡率降低 47%
● 心血管疾病死亡率降低 47%
● 癌症死亡率降低 37%
● 痴呆症风险降低 38%
● 抑郁症风险降低 22% ​