22:45睡-6:40起
深睡眠1小时36分钟
起床喝温水
刷牙洗漱
在阳台拉伸（http://t.cn/A6TXjajk）
回房间读楞严经
打坐
吃早饭：半个牛油果🥑+两个橄榄油煎蛋撒些黑胡椒海盐+一个橄榄油煎彩椒+一个生番茄+半碗酒酿亚麻籽黑豆浆燕麦粥+鱼油+辅酶Q10+维生素D
早上从能量很足的一餐开始，然后正式开启心安神定的一天
早安呢大伙儿~
发布于 四川
裙子儿