从小贝一岁多我就经常带他户外骑车（他上幼儿园后就少了）。因为我是一个资深近视眼，我不想我的孩子和我一样戴眼镜。[并不简单]

骑行中远近景物不断切换，眼球会自然灵活调节焦距，锻炼眼部调节能力，避免眼睛长期固定一个焦距变得僵硬。

骑行中我对他说的最多的一句话就是：看远处，看绿树。[嘻嘻]

因为是我和他一起，所以我的视力也有变好，看东西明显清晰很多。

最近在大眼营业，长时间使用手机，看东西又有点模糊了，还是要动起来了，户外骑行要提上日程。#亲子时光##男子直视太阳10分钟视力降至0.4#
作为资深近视党，真的要劝大家别信"晒眼养生"！

看到宁波一40岁男子模仿晒背养生，裸眼直视太阳10多分钟，视力从1.0暴跌到0.4，双眼黄斑区被严重灼伤且不可逆 ，作为资深近视眼，太有感触了！

我们近视党本就眼底脆弱、黄斑更易受损，强光聚焦后杀伤力翻倍。太阳光经晶状体聚焦，短时间就会产生热损伤与光化学毒性，视网膜没痛觉神经，等察觉视力下降时已永久伤了感光细胞 。

真心提醒：别裸眼直视正午太阳！想护眼就选上午10点前、下午3点后，闭眼晒温和阳光，眼球缓慢画“8”字缓解疲劳 。近视本就不易，别再让伪科学毁了眼睛。

日常用眼小提示：
1. 近距离看手机/看书：每30–40分钟，远眺6米外景物休息5分钟
2. 保持用眼距离：手机离眼30cm以上，读写坐姿端正不低头眯眼
3. 不在昏暗灯光、颠簸车上、躺卧床上刷手机看书http://t.cn/AXiVwmh6