减肥，体重减到150斤，进入平台。
然后加大运动量。
终于进一步减重，可是减到145斤，膝盖很疼。
停止运动，体重有反弹迹象。
控制饮食，控油控碳，体重维持在145斤左右。

可无法运动，要怎么进一步减重呢？ ​