你以为最难面对的是外界的恶意，其实更难面对的是镜子里那个不愿承认的自己。阴影不是敌人，而是被你排除在“我是谁”之外的部分。

它之所以刺痛，是因为它动摇的不是别人对你的评价，而是你经营多年的自我认知：你也会嫉妒、刻薄、懦弱，并不总是善良、宽容、理性。

“接纳阴影”不能说得太轻。真正的接纳不是一句自我安慰，而是在一次次被刺痛后，仍然愿意看见自己。知道和做到之间的距离，就是自性化的距离。

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