少吃水果。

因为果糖只在肝脏代谢，很容易产生脂肪肝。脂肪肝又很容易导致胰岛素抵抗，然后更容易得糖尿病。

脂肪肝又会释放炎症因子，让你血管内脏加速衰老。炎症因子又会刺激皮质醇持续升高，让你发腮肚子大。

而且水果本身比较贵，膳食纤维和维C完全可以由蔬菜替代。

所以一定要少吃水果或不吃水果，如果你还经常喝含糖饮料，你属于大傻逼，因为你根本不把自己当人看。