#运动强度才是减脂关键密码#春夏临近，减脂再度成为刚需，传统“管住嘴迈开腿”对打工人难践行。研究表明运动强度是影响脂肪氧化的核心因素，对比MOD、HIIT、SIT三类运动，SIT冲刺间歇训练每分钟减脂效率最高。可通过心率判定运动强度，动感单车是适配度最高的训练器械，还有经典温盖特训练方案可选。同时需把控热身、时长与强度，循序渐进训练，减肥宜稳不宜急，兼顾身体耐受度与长期健康。#跟你们不爱健身的说不清楚##微博知识+#