我37岁160高105斤，我应该每日摄入60克蛋白质。
但我算了一下，
盒马买的冷冻虾仁150克，10元，只有10克蛋白质。
如果只吃蛋清，一天要吃17个。
高蛋白质的食物，虾蟹鱼牛肉，都不便宜，
一天要吃足60克蛋白质，食材成本过百一个人。
不止我每日蛋白质摄入不足，
中国大部分人，都是蛋白质摄入不足。 ​