昨天感觉真是很低沉，就是很多计划都没有完成，比如去健身、写一篇长文、录一个音频，只是做到了日更视频。

昨天从山姆买了两个蚊帐，我安好以后觉得不可思议的是，我竟然花费了两个小时的时间，用光了我健身的时间。

我觉得这个时间被我浪费掉了，很自责，主要是觉得自己好蠢笨，因为回想一下其实人家很清晰地标注了长宽高上下，我就认真看一下说明书弄就行了，因为不耐烦没仔细看说明书觉得自己能弄好，结果反而慢了。

我不接受我在这件事上浪费的时间，这是我现在的课题之一。

就是我要求我的时间必须用在有价值的事情上，什么是有价值的事情？当然不仅仅是工作了，包括休息喝茶，那也是有价值的，明确的在休息喝茶，是对身心好的。包括陪伴家人玩儿、看电影、看闲书，我都觉得有价值，时间用在了对精神或者身体有意义的事情上。

但安蚊帐这种事情，半个小时后还好，两个小时，就意外浪费掉了我的大块儿时间，我就会懊恼。

其实我有安慰自己，安蚊帐也是生活本身啊，我也有赞美设计蚊帐的人考虑的很周全，也有恼火设计蚊帐的人弄的尺寸太可丁可卯了太紧了，我也有反思自己一直以来的粗心大意结果返工会浪费更多的时间……

所以我的课题是，如何更好的生活在当下，把每一件事都认真去“过”，而不是带着分别心的判断这件事有意义，那件事没有。

比如我刷碗的时候不应该想着赶紧刷完这些破碗然后赶紧去码字，就应该慢条斯理的，感受水流，享受把碗刷干净的愉悦。

十几年前一个老师就跟我说过，一个人，如果她剥橘子的时候就是全身心在剥橘子，不去想这个橘子的价格、营养价值，不去担忧果糖或者想着要吃掉橘络这些乱七八糟的时候，她就是认真的剥开，然后吃的时候只感受牙齿咬开橘瓣的汁水的酸甜，她就是真正的活在当下，她就拥有当下的力量。

我昨天的懊恼在于，我发现我依然难以望其项背……我还是不自觉的有分别心，然后我意识到，我是不是太功利主义了？意识到这件事以后，我又开始对自己道德层面的评判，认为自己不应该这么有分别心、功利心……绝对的因为昨天磁场不好，真的，我内心的批判型父母又占据主场了。（其实今天起床以后就好了，看着安好的蚊帐还笑了一下，觉得自己怪可爱的，这么个小事儿还要自责。所以能量低的时候很容易恶性循环。）

写这个是想跟大家说，这些心态，我不说，谁也不知道，可能还觉得“冬姐每天情绪好稳定日更视频都很松弛我为什么做不到”，其实不是的。

我非常喜欢一个心理学老师说过，任何人都有无能的时候，甚至无能是常态。

记住，是任何人，只是大家不说，因为这个世界慕强是常态。连女孩子都要每天在社媒上秀真正的肌肉，所有人都发表瞧不起矫情的、内耗的、总是深入心理谈情感的内容来彰显自己已经活明白了、通透了、只专心搞钱，呈现出咄咄逼人攻击性十足的姿态（其实是防御机制）。

但我必须要揭露一个真相就是，说的人，绝对没活明白且有力量，真正强大的人，不会展露出咄咄逼人的攻击性姿态的，反而是你虽然感觉到对方很强大，但也明确的知道对方是很包容接纳的，你感觉你可以在其面前哭一下，诉说一下而不会被指责嘲笑的。这种能量的人不多。就像星云大师说的，很多人比厉害，以为是自己打倒了谁、彰显自己更优秀就是厉害。其实真正的厉害是帮助了多少人，是能有有多慈悲。

所以，如何享受当下好物意义的事情，把“意义”的分别心去掉，让我更坦然的在当下，就是我最近的课题。刚好借着看王阳明被贬龙场的感受，去感受古人先贤人生挫败时是如何在当下安住的。

昨天我没健身成，也没写长文录音频，更闹心了，所以发完日更视频以后我就开始看《主角》。

啊，没想到这个剧很好看。给我看高兴了。

很真实，好看的，就是真实的看一个人的命运，能代入进去，就非常有感触有收获。

我老公在听完我说安蚊帐没意义以后觉得震惊，他安慰我说，安蚊帐比健身更有意义，因为两个床都安了蚊帐会收获非常高质量的一个夏天的睡眠，而肌肉的成长全都在睡眠中完成。而且最主要的是他说他以前自己生活的时候从来没有用过蚊帐，是认识我以后才开始用蚊帐，所以他觉得蚊帐给了他很安稳的感觉，有我的感觉。（虽然看起来很麻烦很矫情，但蚊帐还能挡空调的风，且比蚊香感觉更健康）所以他觉得超级有意义。安抚完我以后跟我一起看这个电视剧，所以后面我就完全的被这部剧挺好的内容疗愈了。

这部剧讲的就是山沟放羊娃在动荡十年的时候进入秦腔剧团从小开始练功后来成为名角的故事，到今天更新主角还没长大（长大以后就是刘浩存饰演的了）。

小演员都好出色啊！！真的！！

厨房伙夫的儿子，八一，演的很棒，很真实。

放羊娃小女孩儿真的有一股子瓜娃的倔强劲儿，很好！ 连其女孩儿都很在状态，就比如为了衬托放羊娃的土，剧团里有那种富家千金，那个女孩儿也太棒了，完全就是那个时代的老式儿好看小孩儿，不说新式儿的，所以张艺谋的监制还是到位的，不出戏。

我特别喜欢黑娃那个小演员，他可太棒了！！！都不是在演的，完全就是那么一个孩子的感觉，好可爱😄

包括主任的夫人、裘大厨这些角色，我都觉得配角满分。

秦海璐和张嘉益正常发挥，王丽坤可真好看，我可喜欢她这种清瘦佳丽的感觉了！王丽坤饰演人物的故事特别让我难过唏嘘，真的，那个年代……唉……很真实。

秦海璐我一直都挺喜欢的，我可喜欢她那个劲儿了，这部剧开头都给她劲儿完了，哈哈哈哈哈估计演的挺爽。

所以，耶，推荐大家看这个剧，细节可逗了，无需快进看，无需看剪辑，挺好的😄

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