想要择偶、跟一个好男人组成家庭并生育后代的女人，也许你已经遇到了那个人，正在准备要孩子；也许你还在寻找那个合适的人。但不论你是已经遇到了，还是还没遇到，都可以先备孕起来。

早点备孕，让自己处在适合怀孕的状态里，不仅有助于将来更顺利地怀孕、更有机会拥有健康的孩子；对还在找对象的你来说，也会让你更有吸引力，更容易遇到合适的对象。http://t.cn/AXiVkZfX

备孕首先要做的，是让自己保持在一个合理的体重范围。超重的女性不容易怀孕，即使怀上了，也更容易流产，孕期并发症也会更多。

也要审视自己长期服用的药物，确认它是否适合备孕和怀孕期间继续使用；该规律吃的药规律吃，该治疗的问题尽早控制好。

还可以查抗体、补打疫苗。怀孕期间感染某些病毒，可能会导致流产，也可能导致胎儿先天性感染。提前接种疫苗，让身体先产生对抗病毒的抗体，是很重要的准备。比如麻疹、风疹等活疫苗，接种后通常需要间隔2个月再怀孕，在怀孕前、还在避孕的时候就提前完成，能节省时间。http://t.cn/AX2fOcrU

检查性传播疾病。有些性传播感染没有明显症状，值得备孕前筛查。如果还单身，就自己去检查；如果已经有对象，就和对象一起检查。http://t.cn/AXiVkZfa

检查一些基础指标，比如铁、维生素D、维生素B12、甲状腺功能和血脂等。http://t.cn/AXiVkZf9 http://t.cn/AXiVkZfS

如果正在吃避孕药，也要提前做好安排，在医生建议下停药，让卵巢功能逐渐恢复排卵。

同时，提前补充孕期维生素，尤其是叶酸。http://t.cn/A6kd4Wvc

如果需要止痛吃止痛药，有怀孕可能的人最好先咨询医生；一般来说，对乙酰氨基酚常作为首选。

检查和治疗牙齿。http://t.cn/AXiVkZfo http://t.cn/AXLvvhDz

不吸烟，避免二手烟和三手烟；不喝酒；远离危险化学物；减少压力，多吃健康食物，多睡觉，规律运动。http://t.cn/AXiVkZfC http://t.cn/AXiVkZfK

这些，都是准备怀孕的女性，以及正在找对象、希望将来有孩子的女性，可以提前做的事情。

#备孕#