最近在看的书《不完美主义者》
这一句话非常的深刻“无论环境多艰苦，多无助，最好的办法就是决定下一步做什么，然后实施。”

遇到问题不要一直关心你处于什么样的环境，以及对未来的预判而是去解决问题，关注过程。

比如，早上闹钟响了，提醒你去健身。但是你特别累，完全没有动力，这个时候。

关心环境的人会表现：我为什么要计划今早锻炼呢，我太累了，真的想再休息一天。
我浑身酸痛，眼睛都睁不开，哑铃都举不起来，怎么可能举得起来杠铃呢。不可能，我要再睡几分钟，（结果一睡就是几个小时）

关心过程表现：我只需要一个翻身，到床的那边去（扑通一声掉下床），哎呦，现在我只需要走两步，或者爬两步就可以把闹钟关了，为了避免迷糊，昨晚我会特意把闹钟放在远一点的位置。

关注下一步的过程，起床并不会考虑到健身的事情，因为过程还没有到达哪一步，在艰难的过程，只要分解成一步一步去看，难度就会降低；相反，如果看的太长远，人们就会望而止步。

只要你关注的是下一步的过程，随着你每走一步，就会发现之前的担忧都是多余的，并不需要你过多的预期。你只需要走好眼前的这一步就好了。