一提到祛湿，十个人有九个会想到红豆薏米水。但现实很多人喝了大半年，湿气没去掉，反而胃越来越寒。

问题在哪？

第一，没分清湿气类型。湿气分湿热和寒湿。薏米微寒，清热利湿，只适合湿热体质表现舌红苔黄、口苦、大便黏臭。寒湿体质的人表现舌淡苔白、怕冷、大便溏稀喝薏米，等于雪上加霜。

第二，只祛不健。湿气的根源是脾虚。脾主运化，脾虚则湿重。光是利尿排湿，不健脾，湿气很快卷土重来。

☞祛湿的正确方式

✔湿热用薏米+冬瓜+苦瓜；寒湿用炒薏米+茯苓+陈皮。

✔健脾是关键：山药、莲子、芡实、茯苓，这些是药食同源的健脾好食材。煮粥、炖汤都行。

分清体质，先健脾再祛湿。别再一把薏米煮水就完事了。#江调元养生[超话]#