#夏季开空调要先做完这5步#
夏天，命是空调给的。但空调吹多了，身体也在悄悄付出代价。

吹空调最伤的是阳气和津液。冷气进入体表，毛孔收缩，汗出不来，热散不掉。最直接的表现：鼻塞、咳嗽、肩颈酸痛、疲乏、胃肠不适，俗称"空调病"

从饮食角度，可以做三件事：

1. 早上喝杯姜枣茶

夏天阳气在表，内里反而偏虚寒。早上喝一杯姜枣茶，可以帮助体内阳气升发，抵抗空调的寒气。不用多，2-3片姜，2颗红枣，加上少许红糖就够了。

2. 空调房里少吃冰

刚从外面进空调房，一杯冰可乐下肚，血管收缩，胃肠直接受刺激。不一定是立竿见影的"伤胃"，但长期积累，脾胃虚寒是跑不掉的。

3. 晚上喝点米汤

空调吹了一天，津液消耗大。晚上喝一小碗温热的米汤大米小火熬到米油渗出，补充津液，养护胃气。#江调元养生[超话]#