2年前还是3年前，我还是肉肉脸。现在我的脸打了再生童颜、肉毒、胶原、蓉芷。肉肉脸已经被我收紧了。同款肉肉脸的姐妹可以参考我的思路。

我的肉肉脸不是做手术做出来的，单纯是因为脸上肉多（饮食不注意）加上到了40+了，韧带开始松弛。25+的女性现在就有童颜作为抗衰手段，真的挺羡慕。

我第一件事做的就是恢复bmi，这是个痛苦的过程，不仅要坚持锻炼还要控制饮食。但是这个是基础工作，一定要做，不可省略。

锻炼的节奏我一般是上班前让教练带着练一个小时，有时候也去游泳。因为我的八字喜欢水，所以多游泳也有好处[泪奔]游泳还不伤害关节。

饮食这个东西就是正常吃，不要吃那么多的糖油高盐。多吃优质蛋白，少吃碳水。

后面最核心的两个药物就是 肉毒、童颜。

肉毒可以帮我提升、除皱、解决发腮的问题。
童颜可以帮我收紧、提升、面部皮肤变好。

我的频次差不多是3-4个月打一次童颜，一年打2次肉毒。