写写我的2026夏日变美计划
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“我想看到我自己的全盛时期”
“美貌对于我而言太重要了，不仅仅是他人审视我的外表，而是我自信的来源”
带着厚厚的黑色框架眼镜，冒着油光有瑕疵的皮肤，都让我很难自信。
即便是一直在变美一直在普女
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1.减脂计划（更适合上班/上学/低精力人群的-本人）
依旧减脂＋体态计划开启，夏天太适合运动了！
之前因为身体原因把减肥健身计划暂时搁置了
现在发现穿厚底鞋+不正确走路姿势把体态问题加重了
我之前是有一点点骨盆前倾+小腿外翻的，现在更严重了
（而且不锻炼的话，肩膀确实会内扣）
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<1>隔一日有氧计划
本人可以早起但是不能熬夜-更不会熬夜锻炼
a.（7：00起来做40mins爬坡有氧，7：40洗澡，8：20出门上班）
b.（早晨起不来的话，晚上就去骑车有氧，
晚上骑车还是需要充满活力，大段的精力的）
<2>隔一日无氧计划
选择力量训练/游泳/打羽毛球（一些趣味性比较强的运动）
<3>绝不勉强自己
精力不够的话！绝不勉强自己去硬干，自驱力很重要，但也要注重身体健康
锻炼的话，体脂率一定会下降！
<4>吃饭计划
一般都是在外面吃，但是尽量避免重油重盐，一天两顿（早晨会吃鸡蛋垫底）
不控制嘴巴的话很容易练成脂包肌
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2.养发养发养发！
头发依旧是氛围感来源啊！
我现在头发很长了，到胸一下腰以上了，对于小个子来说很压个子
所以：我的下一步计划就是：
<1>剪头发（依旧长发只修理短一点）
<2>头发护理（更柔顺一点，之前漂头发损伤太严重了）
<3>染黑（视情况而染黑，头发漂了之后染黑也会掉色，
如果头发颜色掉的太黄，会考虑再次染黑一遍，看起来质感会好一点）
<4>护发（护发素/护发精油一个都不能少，真丝发圈/真丝枕套也用上）
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3.养白+防晒
南方的太阳给我一种越晒越白的错觉
（可能是南方水土养人，我总有种皮肤变白了的错觉）
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<1>防晒：防晒霜一定要涂，不管哪个牌子的，都要涂（选之前看含不含酒精和pf值）
<2>物理防晒：防晒口罩！防晒衫！防晒雨伞!(晒黑容易养白难）
<3>养白：补品一定吃起来！维c+番茄素
身体乳！买了有一堆身体乳！要记得擦！
（有用有用，后背痘痘/鸡皮也用-果酸身体乳）
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4.一定打造整体大框架
化妆+修图修了脸之后，就发现现实生活中看美女一定是看大框架
那种一看就香香软软的大美女真的看起来就雌激素拉满的程度！
我个人的审美就是：黑色大波浪卷发+白皙皮肤+红唇的大美女
就是经济上行的繁盛美
当然了素素的我也喜欢，但是这种繁盛的美更有冲击力
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关于买衣服：
只买漂亮衣服，不要再因为打折/便宜而将就
好身材成就好衣服（身材好的话穿什么都漂亮）
好衣服构建好状态（漂亮衣服穿着整个人精气神也好）
我一定要努力买漂亮衣服！