👀眼睛累到“掉线”？视疲劳自救指南💻

打工人、学生党注意了⚠️
一天8小时盯屏幕，眼睛是不是已经开始“抗议”了？
别等近视加深、眼花头痛再来后悔👇

💡 视疲劳自救4步法：

1️⃣ 劳逸结合
每工作1小时，休息5-10分钟
眺望远方 or 闭目养神 👉 让睫状肌放松下来

2️⃣ 距离要对
屏幕离眼睛 ≥ 50cm
屏幕最好低于视线15-20度 📐

3️⃣ 灯光别踩坑
❌ 屏幕别对着窗或背对窗（会反光）
✅ 环境柔和，避免强光直射屏幕

4️⃣ 定期检查
视疲劳也可能是屈光不正、干眼在“作祟”

💬 眼睛不是永动机，累了就让它歇歇吧～
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#视疲劳#