你可能不知道，久坐超过45分钟，身体里分解脂肪的一种酶活性就会下降90%。
也就是说，你坐一上午，哪怕中午吃水煮菜，脂肪也更容易堆积在肚子上和肝脏里。
久坐还会让你的下肢血流变慢，大脑供氧量减少，你觉得下午犯困、头脑昏，其实不是没睡好，而是坐太久了。
解决方法很简单：
定个闹钟，每45分钟站起来走两分钟，去接水、上厕所、伸懒腰、原地踏步都行。
就两分钟，不耽误你任何事，一天打断8次，总共16分钟，换来的是一整天腰不酸、人不困倦、代谢不滑坡。
能站着绝不坐着，能走着绝不站着。