4小时原则是真的
感觉被学习pua了 现在闲下来反而没事找事做 一点闲不住;-)🥺
依旧沿用之前的4小时原则
核心其实是抓大放小、集中攻坚 而非「摆烂只干4小时」🤗^^;
分享几点建议：
1️⃣锁定黄金时段
·上午：8-12（认知高峰，完成难题）
·下午：14-18（次高峰，次难任务）
2️⃣专注期规则
·手机📱远离视线/飞行模式✈️
·只做一件核心事，不切屏、不刷消息
·每90min休息5-10min（离开座位、远眺、喝水
3️⃣非专注期：处理机械、重复性、低思考的事，不占黄金时间
发布于 湖南