#脾虚减肥的核心原则# 脾虚体质减肥，核心不在于节食减脂，而在于健脾祛湿、固本燃脂。脾虚者多为虚胖水肿、代谢缓慢、肉松乏力，盲目节食、剧烈运动只会加重脾胃损伤，越减越胖。减肥需以温养脾胃为前提，三餐规律不挨饿，主食适量不可断，多食温性健脾食材，远离生冷、甜腻、油腻食物。坚持温和运动，避免大汗耗气，配合早睡少思虑，减少湿气堆积。养脾胃、调代谢、祛水肿，循序渐进调理，才能实现健康瘦下来，不易反弹，由内而外改善易胖体质。