#脾虚减肥的核心原则#
脾虚体质减脂，千万不要盲目节食、过度控制饮食、刻意断掉主食。过度饿肚子只会损伤脾胃机能，还会让身体代谢变慢、体内湿气淤积，身形臃肿难改善。

脾虚减脂的关键核心，是先调养脾胃、排出湿气，再循序渐进温和减脂，首要养好脾胃的消化运化能力。脾胃功能调和顺畅，身体就能自然代谢多余的脂肪和湿气，从根本改善身体浮肿、体态松弛、反复长胖的困扰。

日常饮食以温润养胃、清淡营养为主，少吃生冷、甜腻、厚重的食物，三餐按时规律进食，少碰寒凉饮品，养成早睡不熬夜的好习惯。不用一味追求快速掉秤，慢慢调养脾胃、稳住身体代谢，瘦下来不容易反弹，身形也会慢慢变得匀称轻盈。