脾虚减肥，得从阳火处下手。土不制水，是因为底下没火。

你去看，脾虚型肥胖的这类人喝凉水都觉着胖，其实是身体里缺一把烧水的柴。肾阳是灶底的火，心阳是锅上的汽，火一熄，水就沤着，成了湿气，堆在腰腹上松垮垮的。脾主肌肉，阳不够的时候肌肉无力，人就想躺着。脾主意，意乱了就思虑纷纷，总想些阴面的事。再一饿，吃下去又化不动，越吃越虚，越虚越吃。这圈一绕进去，没个头。

想破这个局，不是饿，是养火。而心阳足了，离火就明。

离火是什么？是人看世界的眼光。你自然愿意去晒太阳，去看开阔的天，去亲近舒展的美。那些阴寒的、妖冶的、勾着人往下坠的东西，你就觉得不舒服了，自然避开。这不是勉强自己，是火点燃之后本能的择取。心阳够的人，不迷捷径。减肥也不会去求偏方秘方，因为知道根子在里头，不在外头。

肾阳足了，坎水就温。人就有底气，站得住。不需要找个东西靠着，不依赖食物，也不依赖别人的认可。这股底气一出来，依赖心就化开了。你不再急着往嘴里塞东西填补空虚，脾土就松快了，运化自己会转起来。

所以修行人讲减肥，不讲卡路里，讲的是把阳气养回来。怎么养？先止。止住内耗，少想、少虑、少嫌弃自己。土德是厚的，是容的。你连这具身子都容不下，土怎么厚得起来？

再是择。择食、择人、择念。冷的寒的不碰，阴的暗的少听，把心神护住。最后是动。不是大汗淋漓，是太阳底下走走，走到后背微热。这是在借天地的火，温自己的土。

火起来了，湿自己化。肉不是减掉的，是阳气足了之后，它待不住了。

减肥说到底，减的是心上的湿寒。心阳一复，土自敦实，水自流通。那个瘦，是里面亮了、暖了，外面自然清清爽爽的样子。

（个人想法，请辩证看待。）

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