常踮脚人不老，排毒又瘦身。

第一个动作，每天五分钟补肾气，促进新陈代谢。提肛收缩盆底肌，改善咳嗽漏尿。

第二个动作，踮脚抓手往怀里抓。抓的是阳气，把手打开用力地抓，抓的是肝血，肝血足了人就好了，身体就健康了。 ​