2026年健身房打卡第21天：
深蹲 125磅，卧推 70磅，硬拉 105磅。
今天卧推正式组是70磅（31.75㎏）推5组✖️3个，做到第3组第3个的时候实在是推不起来了，直接撂在保护杠上了！所以强调 保护杠的重要性！！要不然直接卡脖子了[捂嘴哭]
发布于 北京