【为什么总感觉“还能再吃点”？】明明差不多吃饱了，却还能再吃点别的，这种现象叫做“特定感官饱腹感”，指食用某种单一类型的食物而导致食欲下降，但接触新口味的食物会促进食欲恢复。简单来说，胃容易对正在吃的单一食物产生厌倦，产生饱了的信号；当有新口味出现时，大脑重启食欲，胃开始期待还未吃到的新食物。这或许也能解释为什么自助餐会让食量大增。#自助餐没吃几口就饱的元凶#

从健康的角度，人们总是倡导“吃七分饱”就好。但这是一种比较主观的感觉——基本就是看见好吃的还能再吃两口，但没到“不吃完这盘睡不着”的地步，主打一个“可吃可不吃”。

着手控制食量的同时，也要注意膳食结构均衡，保证营养摄入，这样才能更健康地节食瘦身。（生命时报、健康中国）#爱喝粥吃包子的基因显化了##原来真有国际请病假日##自助餐添加饱腹剂套路引发热议#