#自助餐没吃几口就饱的元凶#有些人吃自助餐都没吃几口就饱了，可能是一上来就先喝汽水，再狂吃主食和甜品，一下子就把肚子占满了，后面想吃别的根本塞不下。再加上吃饭吃得太快，大脑来不及反应饱腹信号，胃早早就撑了，所以很快就吃不动了。其实吃自助餐没必要硬撑着吃多，重在多尝试不同食材，营养才能更均衡。可以先吃肉类、搭配点蔬菜，把米饭、面食这类主食还有甜品饮料都放到最后，既不容易很快吃撑，还能吃得种类多、营养也更合理。#健闻登顶计划#