#脾虚减肥的核心原则#脾虚体质千万别盲目节食减肥，越饿越伤脾胃，反而湿气堆积、虚胖难瘦。脾虚的人代谢偏弱，运化能力差，多余水分和废物排不出去，就容易浑身浮肿、小腹松软、浑身乏力。想要瘦先要养好脾胃，日常三餐规律吃，少吃生冷甜腻、重油重盐的食物，多吃山药、薏米、南瓜这类温和养脾食材。早睡不熬夜，少久坐多走动，配合轻柔拉伸调理气血。脾胃运化顺畅了，湿气自然褪去，慢慢就能养成不易反弹的易瘦体质，瘦得健康又安稳。http://t.cn/AXixhzRu http://t.cn/AXix28c6