#宋茜想要宋茜得到# 看着也想吃带枝的樱桃了，这不还么得到

做一件的开始是想要-动机， 动机越强，行为就越有可能做到

而让如何让行为发生？ 行为越容易，就越有可能成为习惯

形成习惯后，你做得越多，完成也就会越来越容易，与之形成的做成事情的能力也就越强

任何持续行为的发生，需要有提示的前提，没有提示，无论动机跟能力有多强烈都没有用。

比如我想保持微博日更，动机有了，但是每天上千字的长文，让我想也不想就要放弃了

但是，保持小段的无限制文字输出，让我能毫无压力开始码字，能力在线

文章是越写越有感觉，而打开微博这个网页就是那个提示

没有打开这个提示，即使有动机跟能力自己也不会去做。

动机和能力是持续行为的行为变量。

理解行为的发生，才能更好的影响行为。