友邻说自己是吸引小动物体质。哈哈，我也是，现在早晨走个路也要绕行。

前几天说到背肌的时候有评论问究竟做了什么动作。我后来又想了想，可能是“用肩胛骨榨汁”和哑铃划船这两个动作。榨汁是我问AI学来的，本意是用来矫正鲁班的驼背，但是发现我自己很喜欢做，我背部肌肉相当薄弱，需要榨一榨。

我当时的回复是结合自己的情况问一下AI。我个人感觉随手得来的信息没什么大用的，我的几百条微博收藏就是明证。“这个有用，果断收藏”，但是再也没看过一眼。

花点时间和AI讨论一下具体诉求，可以制定出非常个性化的锻炼方案。比如我右肩和腰部有伤，又有弹响骻, 就要注意避免某些动作。我让AI做了两套方案，宅家时一套，去健身房的时候另一套，没做过的动作去油管学一学。
这个过程很有收获，因为不仅consume而是在create, 把输入变成输出，这才算完成学以致用。