健康生活习惯：
1、作息规律，晚上10点熄灯睡觉，早上6～7点起床。
2、三餐规律，7分饱。
3、拒绝重油重盐重辣烧烤油炸。
4、拒绝过量甜食。
5、拒绝咖啡，茶，酒，烟，以及其他刺激性成瘾性东西。
6、要有一个自己特别的爱好（比如炒股，打牌，钓鱼都可以）。
7、情绪稳定，拒绝参与是非。
8、追求低欲望极简老派价值观，更多在精神上丰富与满足自己。
9、必要的体检与医疗。
10、对他人的期待值，依赖值，降到最低点，自立自强。