【#点奶茶时要避开的4个字眼# 】#没喝过标准奶茶# 轻乳、厚乳、基地乳……奶茶店菜单上这些名词让很多人眼花缭乱。它们有什么区别？哪种更健康？中国注册营养师田雪给出以下提醒↓↓

⭐奶精（植脂末）
说白了就是糖+油做成的粉末，喝多了超容易长胖，妥妥热量刺客！

⭐基底乳
没标注纯牛乳/鲜奶的奶茶，基本都是它！
相当于液态植脂末，乳成分仅3%~5%，蛋白质、钙极少，脂肪却是牛奶的5-8倍，添加剂还一堆，性价比超低。

⭐厚乳
正经厚乳是浓缩牛奶，营养还不错～
但奶茶店大多是调制厚乳，额外加了炼乳、淡奶油、白砂糖，好喝是好喝，糖和脂肪直接翻倍！

⭐厚椰乳
和牛奶半毛钱关系没有！主要是椰浆+糖+各种添加剂，靠脂肪撑起浓郁口感，热量偏高，常喝对心血管不友好。

💡点奶茶小技巧
优先选鲜奶、冰博克基底！避开奶精、基底乳；
甜度选微糖/无糖，每周最多喝1杯，睡前千万别炫，避免失眠～