【#原来脚爱出汗的人要少泡脚# 】很多人喜欢泡脚养生，但如果双脚总是湿漉漉的，这个养生方法可能并不适用。

“中医认为，汗为心之液，是津液所化。正常出汗可以散热排邪，但脚汗过多是一种病态，叫作‘手足汗’。”在湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师祁林看来，频繁久泡会让腠理（皮肤的纹理与间隙）长时间大开，逼迫津液外泄，气随汗脱，打破阴阳平衡。以下几种体质，最怕这种“不良发散”。

[话筒]湿热下注型：表现为脚汗黏腻、脚臭、袜子易发黄，舌苔黄腻。泡脚时，热力会助长湿邪蒸腾，毛孔张而不收，越泡越冒汗，湿热互结更难清除。

[话筒]气虚不固型：表现为平时气短乏力、易感冒，脚汗清稀如水。长时间泡脚会令气随津泄，越泡人越虚，汗也越来越收不住，形成恶性循环。

[话筒]阴虚内热型：表现为手脚心灼热、口干舌燥。热水激惹阴液外泄，使本就不足的津液更加亏虚，有些人泡完感到烦躁、盗汗加重。

祁林建议，以上体质人群应把泡脚改为洗脚，每天用38℃左右的温水快速清洗，全程控制在5~10分钟，千万别追求大汗淋漓的“通透感”。洗后立刻用干毛巾彻底擦干，尤其是趾缝，保持脚部干爽。如果脚汗过多，可取明矾20克、葛根30克煎汤，放温后洗脚，每周2次。明矾有收敛之功，葛根能升阳止汗。也可将明矾研成细粉，每天薄撒在鞋内，以收敛汗液。

此外，脚汗多的人平时也要注意饮食，少吃辛辣、油腻、过甜的食物，湿热重可常喝薏仁赤小豆粥，气虚者用黄芪泡水喝，阴虚体质适当吃银耳、百合等。（人民日报健康客户端）