【#坚持2周规律入睡身体就有显著改变#】为什么固定入睡时间这么重要？研究人员解释，当身体无法预测你什么时候会休息时，内在生物钟就会陷入混乱，给心血管系统施加持续压力。因此，如果你暂时没法保证每天睡足6～8小时，至少可以先从一件事做起——每天固定时间就寝。尽量让入睡时间波动不超过30分钟。就这一个小小的坚持，就能让心血管病风险大大下降。#只对喜欢的人才会做的事# http://t.cn/AXifCrMw