It all depends on time, and times.

人类的头脑在颅骨保护下在一片黑暗中工作，设法通过各种信号与激素，和身体协同去达到目标。这个过程需要持续、稳定的加强，重复，和充足的时间。

今天单根橡皮筋辅助完成八个标准引体向上，卧推和上斜推也刷新了个人纪录，有点开心。

两年前刚开始力量训练的时候，有大半年时间，上肢力量几乎没有任何进步。PXI（表现 × 强度，用来衡量心率利用效率）一直上不去。正常一般在100以上，而我当时长期在60–70之间徘徊。那时候甚至觉得，可能到了这个年纪，就不太可能再突破了。后来决定放弃追求每次训练的数据表现，只是佛系地把动作做到位，用自己真正能控制、不变形的重量。

事实证明，还是可以进步的，只是慢而已。今天 PXI 到了130，全场最优，甚至比几个力量型男学员还略微好些。

如果方向没问题，而正反馈始终没有出现，可能只是需要重复更多次，坚持更久一点。