Day 138 ☀️ 64.2kg
臀B19
绳索侧踢 10lbs 4×15
髋外展 90lbs 4×20
单侧外展40lbs 2×12
哑铃硬拉55lbs 4×12
臀推140kg 4×12
卷腹复合组4×(12+22
今天馋了，做了蟹黄面！耗吃！因为太好吃还多吃了一份米饭！耗吃！
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