#腰椎能接受的坐姿#

职场人久坐千万不要这样坐，很容易腰突❗️

瘫坐，S腰+含胸+富贵包+颈椎反曲，正确坐姿和有效休息，改变僵尸腰还你柔软脊椎！

⚠注意事项:
1⃣️坐骨位置稍稍高于膝盖，可以减少骨P后倾可能
2⃣双脚踩实地面，不悬空也不向后勾脚，分担腰Z压力
3⃣即使是正确的坐姿，也要30分钟站起来走走，不方便的话就前后卷下骨P，让肌肉恢复下弹性
4⃣PP往后塞，让靠背托住你的腰部
5⃣视线尽力与屏幕齐平

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