不要让自己被任何人任何事任何关系，“低成本持有”。

我先说说危害，自己付出多回报少是一方面，最重要的是心理上的折磨，怀疑自己是不是就配这个待遇啊，温水煮青蛙不想进步了啊，不愿意了解外面的世界了啊，看见别人嫉妒扭曲啊，等等。

如何避免和改变，也要看自己有没有这个能力。

你想跳槽你得有过硬的能力吧，得一边被压迫一边自己学习吧，想结束一段恋爱关系得有狠劲吧，不能犹犹豫豫，还有就是，不论处在什么境遇，都要有重头再来的勇气。