谈谈我从120斤减到90斤并一直保持的健康饮食方法。

我从不忌口，我会吃所有我喜欢吃、能让我开心的食物，但会控制量。

我会大量吃富含营养的水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品，因为我很清楚，这些能让我身心状态很好。

我永远不会极端节食，如果我第一天吃多了，那么第二天我会稍微控制一点食物的量，但不会少吃一顿。

我一直遵循的饮食方式，是我能长期坚持的，是让我舒适，不需要消耗我意志力的。

是我到即使压力巨大，极度疲劳，极度忙碌也仍然能够坚持的。

所以我不会像大学那会儿一样，每天跑10公里，每天只吃一点点鸡蛋，因为我很清楚，我不可能一辈子这么生活。