没想到我也有吃隔夜燕麦的一天，还是自制[允悲]
最近为了迎接围绝经期调整饮食和健身方案，开始用隔夜燕麦代替平时早餐。
第一天按照博主的方法放了4勺燕麦，2勺酸奶，结果比平时饿得快。
第二天放6勺燕麦，4勺酸奶，终于达到我食量的舒适区[允悲]，能够保持平稳的血糖水平，并且撑到午饭。
就是说食量啊，食物对血糖水平的影响啊，这些真是刻在基因里无法改变的东西，除非上科技。
发布于 加拿大
少年Q