虽然血糖都是正常的，但是预防都是从正常开始的，在大米里会加一些粗粮或者杂粮。准备要拿退休金的年龄，要开始调整饮食，尽量让自己长命百岁，少摄入精致碳水，一天三个鸡蛋🥚，每天一杯美式变成拿铁☕️，每餐都要有虾🍤，猪肉🍖，牛肉🥩鸡肉🍗，吃一定量的蔬菜🫑🍠🥔🥦🥬🥑🌶️🫛。
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