夏天要防漏啊。#国医的精诚力量##中医式生活#
夏天一到，很多人就蔫了：白天犯困、走几步就喘，晚上心烦睡不着，动不动就上火。这不是矫情，是身体在喊“消耗太大了”。天热出汗，气随汗泄，最先伤的是“气”和“津”。气不够，人就乏力、心慌、说话没底；津不够，就口干咽燥、皮肤发干。心通于夏，夏天心气最易亏，情绪也跟著不稳。这不是性格问题，是正气不足了。

这时候有一张古方特别好用：生脉饮。人参补心气，麦冬养心津，五味子敛耗散，三味药一补一润一收，专治夏天“气阴两伤”。我门诊忙时，下午话多汗多，提前喝两支生脉饮，一整天都不觉亏。若心慌、气短、自汗多，舌淡红苔薄少，党参方或红参方都行。兼瘀血加丹参，兼失眠加龙眼肉。生脉饮养的是心脉里的“气”，不是血，血虚的人光喝它没用，得配合当归、熟地。

有意思的是，有些人夏天不怕热，反而畏寒怕冷、腰膝酸软，一吹空调就难受。这种人冬天更难过，但夏天反而是调理的好时机：天地阳气最旺，正好“借天时”补己之不足。肾阳亏虚、阴寒内盛者，可用桂附地黄丸。它在六味地黄丸基础上加肉桂、附子，温补肾阳，属“阴中求阳”：补阴精的同时生阳气，不急不躁。但注意，这药性偏温，不能一天三顿。上午阳气升发时服一次即可，用多了反而耗散。桂附地黄丸走的是内里，塞肚脐没用，得口服才有效。

夏天最怕的不是热，是“漏”。很多人出汗多就猛灌冰水、吃冷饮，当时痛快，脾胃却遭殃。冰水入胃，中焦阳气被遏，水液运化不掉，变成湿饮停在中焦，轻则胸闷干呕，重则胃胀腹泻。您喝进去的水，需要脾运化、肾气化才能变成津液。喝冰水等于给脾胃浇冷水，气化无力，越喝越渴。正确做法是喝温水，小口慢饮，给身体时间转化。

除了喝药，夏天还要学会“藏”。很多人以为放松就是胡吃海喝、熬夜追剧，那是消耗，不是休息。真正养人的是“静藏”少折腾，少思虑。每天抽半小时静坐，不求功法，就是闭眼收心。精气喜欢“幽闭”，越安静越能攒住能量。那些多梦失眠的人，白天念头太多，晚上神不归位，睡再多也不解乏。

夏天消耗大，但也是排病的好时候。虚劳的人别等到秋冬再补，那时寒气闭表，补药易壅滞。趁着暑夏阳气外浮，把亏空的气血津液补回来，再配合静养、节欲、少耗，来年就不至于旧病复发。记住：夏不藏精，秋必病温。堵住夏天的“漏”，一整年都稳当。