【这种坚果70% 都是油，但却很值得吃】#疾控科普# 夏威夷果的单不饱和脂肪酸比例，比橄榄油还要高，因此也有着“固态橄榄油”的称号。有研究发现，适量吃夏威夷果对心血管健康有好处。你可能会担忧，吃这个会不会长胖？但高油 ≠ 不健康！
✅ 每天吃 4颗左右（约10g），合理控量下不会长胖，还能改善血脂。
✅ 钾钠比高达 90:1，比菠菜还优秀，对血压友好。
✅ 膳食纤维是芹菜的5倍、苹果的4倍；维生素B1甚至比瘦猪肉还高。 http://t.cn/AXi64mkA