#健康科普# 【哪些水果的血糖指数和血糖负荷比较低？该如何吃？】
之前跟大家分享了“水果吃不够会要命”，不少朋友留言说自己的问题是水果吃太多了，要求说一说哪些水果的血糖指数和血糖负荷比较低。
🍉精华总结🍉
🥗每天买1斤水果吃，不算多。
🌈多数水果都是血糖友好型，可以放心吃。
🍬少数水果提升血糖能力有点强，健康人控制自己别多吃，特殊人群少吃或不吃。（营养师顾中一）
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