精细碳水➕油

真的是长肥的元凶。[流汗]

最近半年经常喝奶茶，经常吃米线米粉（太喜欢各种米粉了[泪奔]），长肥了很多。

最近三天，主食改为热水泡五谷燕麦（中午一顿），晚餐正常吃蛋白质和蔬菜。体重直接掉了三斤。

争取再瘦十斤，好穿夏装。 ​