如果平时容易烦躁易怒，晚上就回去捏小腿肚子，有家人帮忙的话，用拳头从跟腱擀到膝窝。自己操作的话，用拇指捏按或者璇拧都可以，后侧走的是膀胱经，内侧走的是肝脾肾三经，外侧走的是胆经，都是可以疏泄情绪，恢复神明的。

遇到痛不可按的地方，一定要揉开，可以分几天的揉。小肚子松下来了，往往情绪就松下来了，重点是疏导出去，不会存在体内。